1、适宜食物：多吃低嘌呤的食物      痛风病人应该吃多低嘌呤的食物。

2、如：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜。

3、2、多吃碱性食物      碱性食物有利于尿酸的排泄，推荐每日蔬菜的摄入量应达到500克。

(资料图)

4、如：青菜、红萝卜、黄瓜、番茄、白菜3、多吃富含活性酶的食物      尽量多摄入富含活性酶的食物，比如雌性红萝卜具有分解嘌呤的作用。

5、此外，雌性红萝卜还含有丰富的天然雌性激素。

6、痛风患者男女发病比例为20比1，女性痛风发病率低的主要原因是：女性体内雌性激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。

7、所以，有专家称“雌性红萝卜”为“痛风病的天敌”，对治疗痛风也有一定价值的。

8、4、增加B族维生素及维生素C的摄入，促使体内沉积尿酸盐溶解。

9、多吃蔬菜，少吃饭。

10、多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。

11、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。

12、 禁忌食物：忌食辛辣刺激性调味品      根据目前的了解，味精、酱油、辣椒及辛辣刺激性调味品、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜、茴香、八角等食品调料不富含嘌呤。

13、但是它们均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，过度食用刺激性调味品对痛风不利，所以调味品也应适量。

14、2、忌食含高嘌呤的食物      由于人们过量食用高嘌呤食物而导致嘌呤代谢紊乱，使大量尿酸在体内代谢不出去，形成尿酸盐结晶，从而引发痛风。

15、其实痛风这个“帝王病”归根结底却是由“馋嘴”这个“小毛病”引发的，因为含高嘌呤的食物大多为大鱼大肉、海鲜、动物内脏之类的美食。

16、3、忌食酸性食物      痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。

17、而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，由于患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收。

18、建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收，以利改善患者体内的酸性环境。

19、4、患者要少喝汤。

20、      血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。

21、汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

22、进低嘌呤低能量饮食，保持合理体重，戒酒，多饮水，每日饮水2000ml以上。

23、避免暴食、酗酒、受凉受潮、过度疲劳和精神紧张，穿舒适鞋，防止关节损伤，慎用影响尿酸排泄的药物如某些利尿剂和小剂量阿司匹林等。

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