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随着夏季的到来，北京市迎来了高温天气的挑战。北京市气象台于6月23日发布了高温红色预警信号，预计高温天气将持续至6月25日，大部分地区最高气温可达37～40℃。对于这样的天气状况，我们需要采取一系列的防暑措施，确保自身的健康与安全。

根据北京市气象台首席预报员雷蕾的介绍，受暖气团和强太阳辐射的影响，北京市在22日已经出现了39℃以上的高温天气，观象台最高气温甚至突破了6月的历史极值，达到了41.1℃。在全市的556个气象监测站中，有454个测站的最高气温超过了39℃，而265个测站的最高气温甚至超过了41℃。

据统计，北京观象台建站以来的极端最高气温为41.9℃，而次高气温为41.1℃。这些高温天气的持续时间也在逐渐增长，从建站以来，6月份出现35℃以上高温日数最多为11天，而37℃以上高温日数最多为5天。而仅仅在今年6月，观象台就已经记录到了9天的35℃以上高温日数和5天的37℃以上高温日数。

在高温天气中，我们需要注意以下几点防范建议。首先，对于中考考生、家长和游客来说，应该加强防暑降温措施，及时补充水分，注意饮食安全。对于老年人、孩子和患有疾病的人群，尽量减少外出，外出时要做好防暑防晒措施，并备好防暑降温药品。如果出现胸闷、气短等中暑症状，应及时就医。

此外，在高温天气下容易发生热射病等中暑疾病，如果出现中暑迹象，应尽快就医。同时，户外工作人员需要合理安排工作时间，注意分时段休息。在高温天气下，车辆故障、爆胎和道路变形的风险增加，司机应避免疲劳驾驶，加强对车辆的检查和保养，不要在车内放置易燃易爆物品。

此外，高温天气还增加了城市和森林火灾的风险，应加强防火意识，注意防范用电量过高和电力设施引发的火灾。同时，避免到非正规游泳场所游泳，家长要做好儿童看护，防止溺水事件的发生。在饮食方面，要注意食品安全，选择清淡易消化的食物，经常补充含盐和矿物质的饮品，避免过多食用冷饮。

面对高温天气，我们必须采取适当的防暑措施，保护好自己和他人的健康。只有加强预防意识，合理安排活动，才能够度过这段炎热的夏季。同时，希望相关部门加强道路维护和交通疏导工作，确保交通安全。让我们共同应对高温天气，度过一个安全、健康的夏天。

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